Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat di rumah tanpa obat pelangsing dan kunjungan ke dokter spesialis. Saat ini masalah kelebihan berat badan terganggu banyak orang. Gigitan suhomyatkoy terburu-buru dan mencetak perut Anda untuk meledak dengan apa pun, kami tidak berpikir tentang apa yang mungkin menjadi konsekuensi dalam jangka panjang. Setiap masalah adalah penyebab sejumlah penyakit, dan obesitas sekali lagi membuktikan hal itu.
Pada artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan dengan mengubah rezimnya dan diet.
Sebenarnya, yang terbaik untuk mempercayakan kesehatan Anda kepada orang yang kompeten, memiliki diagnosis perlu, akan memilih berbagai produk, menggunakan yang Anda dapat dengan mudah kehilangan berat badan dengan cepat di rumah. Ini akan ideal. Tetapi banyak dari kita begitu sibuk dengan kegiatan sehari-hari yang tidak mendapatkan ke dokter spesialis, yang disebut ahli diet, dan akan mencari informasi yang diperlukan pada hamparan yang tak ada habisnya Internet.
Aku cukup beruntung dan tidak terlalu lama yang lalu mengadakan percakapan menarik dengan seorang ahli diet teman berlatih di daerah ini sekitar 23 tahun.
Pertanyaan pertama yang diajukan kepada saya Maxim Sergeyevich terdengar sesuatu seperti ini: "Bagaimana Anda kehilangan berat badan dengan cepat?"
Kau tahu, sayang pembaca, meminta dia, saya berharap untuk mendapatkan jawaban yang lengkap dalam bentuk obat mujarab ajaib untuk menghilangkan momen yang kelebihan berat badan. Namun, apa daya, ini bukan obat mujarab.
Pertama-tama, Anda perlu diri mendiagnosa dan mengambil lebih dekat mendengarkan tubuh anda:
A). Apa yang Anda makan? Daftar di atas kertas produk yang Anda memberikan preferensi lebih.
2). Seberapa sering anda makan, apa waktu dan berapa banyak makanan yang anda makan pada suatu waktu? Dapatkah Anda memperkirakan jumlah jawaban yang sederhana: banyak sedikit, berbeda.
3). Nah jika Anda mengunyah makanan, atau makan "on the fly"? Saya ingat bahwa jumlah optimal gerakan mengunyah 48 kali.
4). Sebuah jumlah yang cukup air putih jika Anda minum sehari? Menurut para ahli, asupan cairan harian sebaiknya sekitar 2 liter.
5). Objektif mengevaluasi gaya hidup Anda dengan memilih salah satu kata-kata yang disarankan: pekerjaan menetap atau menetap, tugas yang berhubungan dengan tinggal lama berdiri, aktivitas fisik teratur.
6.) Apakah Anda bermain olahraga atau latihan senam sederhana untuk peregangan otot-otot bagian tubuh?
Sekarang mari kita lihat masing-masing item yang diusulkan.
A). Jika Anda makan makanan yang kaya karbohidrat, kemungkinan, asupan yang berlebihan dari alasan bahwa ia tidak punya waktu untuk memproses mereka, dan menempatkan pada area tertentu dari tubuh Anda. Dalam hal ini, dalam rangka untuk menurunkan berat badan dengan cepat di rumah untuk menangkap, Anda perlu mengurangi konsumsi produk ini, dan lebih memilih hidangan ikan, daging dan ayam, selalu bumbu dengan peterseli segar, dill, ketumbar, tarragon (tarragon), thyme, atau arugula. Sertakan dalam kaldu rendah lemak diet Anda, hangat, dan ketika Anda ingin camilan, dianjurkan untuk makan jeruk segar atau jus segar dari itu. Hindari teh hitam diganti hijau karena memiliki sifat rasschiplyat lemak, mengatur metabolisme dan mengurangi jumlah sel kanker dalam tubuh.
2). Salah satu aturan dasar makan adalah dosis dan frekuensi penggunaannya. Cobalah untuk makan sedikit, tapi, sesering mungkin untuk memastikan asupan seragam dan teratur makanan. Ini adalah aturan emas akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan cepat, tanpa memaksa tubuh Anda diet yang melemahkan / obat pelangsing. 3). Kunyah makanan dengan baik! Jangan palu dalam mulutnya untuk suhomyatkoy meluap, menelan, seperti ular boa, porsi besar. Ingat bahwa makanan baik dikunyah lebih baik dicerna dan dicerna oleh lambung.
4). Jika Anda minum sedikit, cobalah untuk makan sebanyak mungkin air hangat sederhana, sehingga membasuh kelebihan lemak dari tubuh dan membersihkan pembuluh darah.
5). dan 6). Kedua item terkait, karena jika aktivitas pekerjaan Anda tidak terkait dengan berjalan lama, dan Anda menetap, maka tidak Anda tidak bisa diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sisihkan waktu untuk jogging pagi di sekitar rumah, memilih sendiri kompleks latihan senam, yang akan melakukan secara teratur dan dengan senang hati. Hal ini dapat miring ke arah yang berbeda, berjalan di tempat, push-up di lantai, sit-up dan setiap pemanasan dari semua bagian tubuh. Cobalah untuk melakukan latihan secara intensif, tetapi tidak dendeng, sehingga memberikan pembakaran yang cepat dari kelebihan lemak tubuh.
Kesimpulannya, untuk menurunkan berat badan dengan cepat di rumah, pertama-tama, Anda perlu untuk menyingkirkan kemalasan dan teratur mempraktekkan semua rekomendasi di atas, karena secara individu mereka tidak menghasilkan hasil yang tepat dalam mencapai tujuan ini.
sumber : http://obatpelangsing1.com
